Il sonno aiuta l'apprendimento
IL SONNO AIUTA L'APPRENDIMENTO"
Uno studio condotto negli Usa conferma che dormire è essenziale per imparare, specie le operazioni più complesse, come suonare uno strumento musicale.
Imparare dormendo. Questa la scoperta di ricercatori americani secondo i quali il sonno ci aiuta a imparare attività complesse, come suonare il pianoforte o sciare.
L'importanza del sonno sulle abilità motorie è dimostrata infatti in uno studio pubblicato sulla rivista americana Neuron. Ricercatori del Dipartimento di Psicologia della Harvard Medical School di Boston hanno studiato differenti gruppi di persone l'abilità a compiere un esercizio con le dita e ripetere la stessa sequenza di 5 movimenti con rapidità e accuratezza in meno di 30 secondi.
L'abilità dei differenti gruppi aumentava con la pratica e migliorava successivamente anche se l'esercizio non veniva più ripetuta. Tuttavia i ricercatori hanno osservato che il sonno ha un "effetto molto marcato" su questo miglioramento.
Le persone che avevano provato l'esercizio la sera e venivano testate la mattina dopo 12 ore, dopo una notte di sonno, mostravano un miglioramento del 20 per cento.
Al contrario se si provava l'esercizio di mattina e si testava l'abilità dopo 12 ore (senza dormire), non si osservava alcun miglioramento significativo.
Secondo gli specialisti, sarebbe soprattutto la fase del sonno chiamata stadio 2 non-REM a giocare un ruolo 'chiave' per l'apprendimento di esercizi fisici.
(Data: 3 Luglio 2002)
(Fonte: Il nuovo)
